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蜂蜜什么时间吃最好?吃蜂蜜的正确方法

发布时间:2019-06-23   来源:365蜂蜜网    
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  蜂蜜甘平,有补中、润燥、止痛、润肺、化痰等功效,蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐,如铁、钙、铜、钾,还有维生素和有机酸。
  但是蜂蜜水可不能随便喝,要在正确的时间喝它,才能喝出最大的功效。
蜂蜜什么时间吃最好
  蜂蜜什么时间吃最好?吃蜂蜜的正确方法
  1疲劳时
  在所有的天然食品中,蜂蜜含大脑神经元所需要的大部分能量,特别是在熬夜后,补充一杯蜂蜜水,可以快速补充营养、恢复活力。
  2感冒时
  蜂蜜能增加唾液分泌,帮助化痰和润滑呼吸道,有润肺止咳的作用。把梨切薄片拌蜂蜜吃,效果更好!
  3消化不好时
  蜂蜜中的果糖能使肠道加快蠕动、使粪便湿润变大,加快粪便的排泄。
  这里强调一下,润肠通便并不等于减肥,而只是能改善肠道的功能,比如增加肠道吸收,这样通常起不了减肥效果,反而会增肥哦!
  4饮酒时
  蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此酒后喝些蜂蜜水,有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。
  5皮肤差时
  蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。
  在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
  6口腔溃疡时
  蜂蜜中存在着生物素,对机体代谢起着促进作用,使创伤部位能迅速长出肉芽组织,缩短治疗周期3~7天。
  口腔里有溃疡,又不能乱用药,建议含服蜂蜜治疗,非常实用!
  7血压高时
  每天早晚各饮一杯淡淡的蜂蜜水,可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,保证冠状血管的血液循环正常。
  8失眠时
  蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,且没有副作用。
  蜂蜜的正确食用方法
  1时间
  最好饭前1~1.5小时或饭后2~3小时饮用。(早晨喝蜂蜜,不仅滋阴润燥,还可快速补充体能,但对于肠胃不好的人易导致腹泻。)
  2用量
  成人每天不超过20克,儿童(1岁以上)每天10克左右。
  3水温
  冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。
  4存放
  1、蜂蜜呈酸性,避免使用金属容器。
  2、保持容器密闭,避免水分和异味。
  3、室温储存,避免营养成分被破坏。
  4、蜂蜜结晶是正常现象,不是变质。
  这些人不能吃蜂蜜
  未满一周岁的婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者及术后病人尽量不吃。
  此外,蜂蜜果糖含量较高,痛风患者大量食用后会引起血尿酸升高幅度明显,因此要尽量少吃。
  一根筷子验蜂蜜
  如何辨别纯正蜂蜜与掺了东西的劣质蜂蜜呢?方法很简单,只要一根筷子就可以了。
  将一根干净筷子插入蜜中,再直直地提起。纯正的蜂蜜会慢慢地顺着筷子向下流淌,还能拉出黏稠的丝,这些丝若断了,会收缩成球形。
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